Workshop de Meditação

Cultivando a serenidade interior

O objetivo do workshop de meditação é oferecer uma introdução prática e experiencial à meditação, proporcionando aos participantes técnicas e insights que promovam relaxamento, foco mental e bem-estar emocional. O workshop busca familiarizar os participantes com diferentes abordagens de meditação e oferecer orientação prática para incorporar a meditação em suas vidas diárias.  

Público-alvo:  são pessoas de todas as idades interessadas em explorar e experimentar práticas de meditação. É acessível a iniciantes que buscam aprender as técnicas básicas de meditação, bem como para aqueles que desejam aprimorar suas habilidades existentes. O workshop é projetado para ser inclusivo, acolhendo qualquer pessoa em busca de relaxamento, redução do estresse e aprimoramento do bem-estar mental e emocional.

Formato do curso: Online e ao vivo pela plataforma Google Meet

Data: 17/12/2023

Horário: 14:30 h às 17:30 h

𝐕𝐚𝐥𝐨𝐫: R$ 52,00

𝑭𝑶𝑹𝑴𝑨 𝑫𝑬 𝑷𝑨𝑮𝑨𝑴𝑬𝑵𝑻𝑶:
• Pix (à vista)
• Cartão de Crédito (poderá haver taxa da administradora do cartão de crédito)


Fornecido:
• Fornecida apostila em formato digital (PDF)
• Certificado em formato digital após término do curso (PDF)

Conteúdo:

 Que é Meditação?
• Definição de meditação.
• Breve histórico das práticas meditativas.
• Exploração de diferentes formas de meditação


Fundamentos da Meditação
• Postura e respiração corretas.
• Como encontrar um local adequado para meditar.
• Uso de objetos de foco (como a respiração, uma vela, ou uma palavra) durante a meditação.

Prática: Meditação Mindfulness 
• Guiar os participantes em uma sessão prática de meditação mindfulness.
• Tempo para reflexão e compartilhamento de experiências.

Benefícios da Meditação
• Discussão sobre os benefícios físicos, mentais e emocionais da prática regular de meditação.
• Relatos de casos de sucesso.

Integrando a Meditação na Vida Diária
• Dicas para superar desafios comuns na criação de uma prática consistente.
• Estratégias para incorporar a meditação em rotinas diárias ocupadas.

Prática: Meditação Guiada para Relaxamento
• Sessão prática de meditação guiada focada em relaxamento e alívio do estresse.

Discussão e Perguntas
• Oportunidade para os participantes compartilharem suas experiências e esclarecerem dúvidas.
• Discussão sobre como manter e aprimorar a prática de meditação.


Informções sobre o Workshop:
• Online e ao Vivo pela plataforma Google Meet
• É fornecido apostila em formado digital conforme tópico estudado
• Teremos grupo no whatsApp para envio de material e tirar dúvidas
• É fornecido certificado em formato digital após a conclusão do workshop


𝑹𝒆𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂çã𝒐: 𝑬𝒔𝒑𝒂ç𝒐 𝑮𝒂𝒊𝒂 𝑫𝒆𝒔𝒆𝒏𝒗𝒐𝒍𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒆𝒎 𝑷𝒓á𝒕𝒊𝒄𝒂𝒔 𝑯𝒐𝒍í𝒔𝒕𝒊𝒄𝒂𝒔 𝑳𝒕𝒅𝒂
𝑪𝑵𝑷𝑱 45.897.603/0001-76


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